Vợ của Bill thuyết phục anh ta tìm ra các gì đã thực thụ lái xe găng tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm những cách thức để tậu thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong quá trình này, ông tậu thấy năm phương tiện. Sức khỏe mỗi người đều bình thường đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là một giám đốc điều hành của Apple.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là thở. Anh ta bắt đầu nhỏ bằng cách hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở phát triển thành một lề thói, anh mở rộng tới vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, bình tĩnh hơn, trong thời điểm ngừng thi côngĐây. hiện tại anh đấy khiến cho 30 phút 1 ngày. Nó khôi phục quan niệm của ông khi mà cho phép ông để sở hữu 1 loại nhìn tươi mới tại một thắc mắc hoặc vấn đề và đưa ra những biện pháp mới. những bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hành yoga trong hàng nghìn năm, nhưng các nghiên cứu gần đây được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy ảnh hưởng tích cực của thở sâu đã làm cho cơ thể bạn mang khả năng đối phó có găng.
Ở rèn luyện sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần trước hết về thiền định, anh ta đã hình dong nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất ngạc nhiên lúc thấy các thiền nhái mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm triển khai. Được khuyến khích, anh bắt đầu có một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà quy tụ tâm trí của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể từ đầu đến chân. các nghiên cứu cách đây không lâu tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần đích thực mang thể làm tăng chất xám trong những phòng ban của não chịu bổn phận về sự điều tiết tinh thần và học tập. kể cách thức khác, những người hành thiền đã tăng cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Trong luyện tập sức khỏe đó là nghe. Bill sắm thấy nếu như ông tập trung vào việc lắng nghe người khác theo cách mà ông tập kết khi ông suy gẫm sự tương tác của mình ngay thức thì phát triển thành phong phú hơn. Người khác mang thể cảm thấy anh đang lắng tai, phần nhiều thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ nhanh chóng lập gia đình mang anh ta. Cuộc sống hầu hết ngay tức thì phát triển thành phong túc và mang ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 bí quyết thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông tư nhân hăng hái tinh vi.
Tại luyện tập sức khỏe đó là đặt thắc mắc. dụng cụ này không phải là hỏi các người khác, Đó là vấn đề suy nghĩ về những nghĩ suy mà trí óc của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm trí của bạn tạo ra một ý nghĩ không khiến cho nó đúng. Bill mang thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực chậm triển khai có đúng không?" Và nếu anh đó không hoàn toàn kiên cố nó, anh đấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp tục. Tôi tậu thấy sự phóng thích này vì nó đã cho tôi một lối thoát cho https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 những suy nghĩ thụ động, 1 van cứu trợ mà tôi đã ko sở hữu trước đây "Kỹ thuật đặt câu hỏi ý nghĩ của bạn đã được nhiều bởi Byron Katie người ủng hộ cái mà cô gọi là" hoàn hảo hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy với quyền lực trong việc thừa nhận chứ không hề là đàn áp các tư tưởng thụ động. Thay vì quyết tâm lờ đi cái mà chúng tôi tin là đúng, đặt thắc mắc cho phép chúng tôi trông thấy những suy nghĩ "đối mặt" và để khiến mất uy tín của họ bởi vì họ là ko đúng sự thật.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống với mục đích. ko phải là 1 Mục đích của Cuộc sống - nó thuận lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý làm cho bất cứ điều gì anh ta đang làm cho. Để làm nó và chỉ mang nó. giả dụ anh đấy quyết định xem TV anh ấy thực sự xem nó. ví như anh đó mang bữa ăn, anh ấy dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. mang các nghiên cứu để tương trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng chứng cho thấy những viên chức kỹ thuật rà soát email nhiều như 36 lần một giờ. Kết quả là gia nâng cao găng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không chia sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời khắc này và sống 1 phương pháp trọn vẹn kinh nghiệm Đó.
một chìa khóa quan trọng của sức khỏe cho Bill trong hầu hết những điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan trọng là bạn không thể bao tay theo cách găng tay. thường ngày, chúng tôi nỗ lực mang lại đổi thay duyệt cố gắng xuất sắc và chúng tôi đưa hồ hết năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến mới. Nhưng bạn chẳng thể đánh bại bít tất tay bằng phương pháp sử dụng cộng một khoa học tạo ra sự găng tay ở nơi trước tiên.
Thay vào Đó, chìa khóa sức khỏe là khiến ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. giả dụsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy làm cho nó chỉ trong 1 phút. nếu nhưsức khỏe bạn dành cho 1 ngày đích thực lắng nghe người sâu sắc, hãy làm điều ngừng thi côngĐây cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. những gì bạn muốn là phát triển một lề thói bền vững: cách thức tiếp cận ko bít tất tay để sức khỏe giảm bít tất tay của sức khỏe bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét